loading...
Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan – Apakah Anda menyukai yoghurt? Jika ya,
lanjutkan kebiasaan makan makanan tersebut. Selain teksturnya yang kental,
lembut, dan memiliki rasa asam yang lezat, yoghurt juga memberikan manfaat gizi
yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Yoghurt
saat ini sudah sangat populer di kalangan masyarakat, baik pada anak-anak
maupun orang dewasa. Berikut 10 manfaat kesehatan yang didapat dari mengonsumsi
yoghurt:
1. Mudah
dicerna
Orang
yang mengalami intoleransi laktosa karena beberapa alergi, dapat dengan aman
menikmati dan mendapatkan manfaat dari yoghurt. Sebab, yoghurt lebih mudah
dicerna dibandingkan susu. Kultur aktif yang hidup di dalam yoghurt menciptakan
laktase, yang akan membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada orang yang
intoleran.
2.
Menjaga tulang tetap sehat
Semangkuk
yoghurt dapat memberi Anda banyak kalsium dan vitamin D. Kedua komponen ini
sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium yang ada di dalam
yoghurt juga membantu menjaga kepadatan dan memperkuat tulang sepanjang hidup
Anda. Dengan demikian, konsumsi yoghurt membantu untuk mencegah penyakit tulang
seperti osteoporosis.
3.
Membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Tak hanya
kalsium, yoghurt juga mengandung banyak kalium. Kandungan kalium dalam yoghurt
membantu menurunkan tekanan darah.
4.
Mengandung bakteri baik
Yoghurt
memiliki kultur aktif dan hidup. Ini berarti ia memiliki probiotik, yang hidup
di saluran pencernaan Anda. Probiotik ini menghilangkan semua mikroorganisme
berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus atau organ sistem
pencernaan lain. Probiotik juga membantu fungsi kerja sistem pencernaan dan
memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5.
Mengandung berbagai jenis vitamin
Satu porsi
yoghurt dapat memberikan berbagai nutrisi seperti kalium, fosfor, vitamin B5,
seng, yodium dan riboflavin. Yoghurt juga kaya akan vitamin B12, yang
diperlukan untuk menjaga sel-sel darah merah dan menjaga fungsi kerja sistem
saraf, itulah manfaat yoghurt untuk
kesehatan
6. Baik
untuk kesehatan kulit
Yoghurt
membantu Anda untuk memiliki kulit bersih dan mulus. Asam laktat dalam yoghurt
bertindak sebagai exfoliator, yang membantu menyingkirkan sel-sel mati. Selain
dikonsumsi, Anda juga dapat menggunakan yoghurt sebagai masker agar kulit wajah
lebih sehat.
7.
Mengurangi risiko infeksi jamur
Penelitian
telah menunjukkan bahwa mengonsumsi yoghurt dapat mengurangi dan kejadian
infeksi akibat jamur dalam vagina.
8.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengonsumsi
yoghurt setiap hari dapat membantu menghasilkan kekebalan tubuh lebih tinggi.
Probiotik yang ada juga membantu merangsang sel darah putih melawan infeksi
dalam aliran darah.
9.
Membantu menurunkan berat badan
Asupan
kalsium melalui yoghurt membantu tubuh menggunakan lemak yang tersimpan. Dengan
demikian, hal ini membantu Anda memiliki tubuh yang lebih ramping.
10.
Meningkatkan kesehatan usus
Kultur
aktif yoghurt membantu meringankan kondisi pencernaan tertentu seperti
intoleransi laktosa, konstipasi, diare, kanker usus besar dan penyakit usus.
loading...
Anda sedang membaca artikel tentang Inilah 10 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2014/06/inilah-10-manfaat-yoghurt-untuk.html
0 komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Atas Kunjungan Anda
• Gunakanlah bahasa yang sopan dalam berkomentar
• Dilarang berkomentar di luar topik artikel (SPAM)
• Dilarang menggunakan link
• Dilarang promosi dalam kotak komentar (jika ingin memasang iklan silahkan hubungi kami)
-KOMENTAR YANG MELANGGAR POIN-POIN DI ATAS TIDAK AKAN KAMI TAMPILKAN-