loading...
Manfaat Sarapan untuk Kesehatan - Sebagian orang pada umumnya sering
tidak menyadari bahwa sarapan mempunyai peranan penting menjaga kesehatan fisik
tubuh.
Sesibuk
apapun Anda harus dapat menyempatkan waktu untuk sarapan karena sarapan
merupakan bahan bakar bagi tubuh sehingga energi tubuh Anda akan terpenuhi
sepanjang hari.
Selain
menambah energi, berikut beberapa alasan alasan mengapa aktivitas sarapan itu
penting dilakukan.
Bisa
turunkan berat badan
Ketika
Anda beraktivitas dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori secara
lambat.
Sarapan
pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, yang
artinya pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien.
Kunci
dari semuanya adalah jenis makanan yang Anda konsumsi. Makanan dengan kandungan
karbohidrat sederhana seperti donat akan membuat glukosa melonjak, kemudian
turun drastis. Ini juga menyebabkan Anda merasa lapar pada jam 11-an.
Menjaga
kesehatan jantung
Banyak
penelitian yang menyebutkan sarapan penting bagi kesehatan jantung. Sebab
orang-orang yang terbiasa sarapan punya kadar kolesterol rendah, ukuran yang
lebih kecil, dan kadar insulin stabil dalam darahnya.
Menghindari
makanan tak terkontrol
Sarapan
dengan baik akan menjaga Anda dari rasa lapar berlebih, dimana ini dapat
mencegah Anda makan berlebihan di siang harinya. Makanan yang dikonsumsi saat
sarapan mampu menahan lemak dan kalori tinggi dari makanan sepanjang hari.
Saat Anda
meninggalkan sarapan, Anda akan cenderung mengalihkan rasa lapar dengan ngemil
sepajang pagi hingga menjelang makan siang. Dan hal ini akan mendorong Anda
mencari pelarian lain pada kopi, atau minuman yang mampu meningkatkan energi.
Tingkatkan
kemampuan otak
Ketika
Anda bangun pagi, sebagian besar energi dalam bentuk glukosa dan glikogen telah
habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya.
Menurut
para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa
glukosa yang cukup, Anda merasa lelah dan berkunang-kunang.
Menambah
nutrisi tubuh
Sarapan
memiliki porsi energi yang dibutuhkan tubuh selama beberapa jam ke depan. Anda
yang terbiasa sarapan, akan sedikit lebih kenyang hingga makan siang tiba. Zat besi,
vitamin dan mineral yang terkandung di dalam sarapan Anda lah yang bekerja
untuk memasok tenaga ke dalam tubuh.
Sebagai
nutrisi untuk otak
Sarapan
bisa meningkatkan kemampuan otak dalam mengerjakan sesuatu, berpikir dan
meningkatkan konsentrasi bekerja. Melalui makanan yang dimakan saat sarapan,
bahan bakar untuk otak tersalurkan. Untuk itu, sarapan sangat dianjurkan untuk
pelajar, mahasiswa dan pekerja yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
loading...
Anda sedang membaca artikel tentang Manfaat Sarapan untuk Kesehatan dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2014/05/manfaat-sarapan-untuk-kesehatan.html
0 komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Atas Kunjungan Anda
• Gunakanlah bahasa yang sopan dalam berkomentar
• Dilarang berkomentar di luar topik artikel (SPAM)
• Dilarang menggunakan link
• Dilarang promosi dalam kotak komentar (jika ingin memasang iklan silahkan hubungi kami)
-KOMENTAR YANG MELANGGAR POIN-POIN DI ATAS TIDAK AKAN KAMI TAMPILKAN-