loading...
Cara Memiliki Payudara yang Seksi dan Sehat - Setiap perempuan tentu ingin
memiliki payudara yang sehat, indah, dan seksi. Sebab payudara tak hanya
berfungsi sebagai organ yang membantu memberi makan bayi, tetapi juga bagian
penting dalam aktivitas seksual.
Nah, jika
Anda kaum perempuan menginginkan payudara yang tetap sehat dan seksi, ada baiknya
melakukan 10 langkah ini
1.
Makanlah Makanan yang Sayang Payudara
Makanan
yang sayang payudara adalah makanan tertentu yang bisa menghindarkan payudara
dari risiko kanker. Makanan tersebut adalah buah-buahan berwarna kuning atau
oranye dan sayuran yang kaya akan antioksidan beta karoten. Biji rami, kenari,
cranberry dan asam lemak omega-3 (terkandung dalam minyak ikan, alpukat dan
telur) ditengarai mampu mengurangi risiko kanker payudara. Makanan yang tinggi
magnesium juga dapat membantu mencegah pembengkakan payudara dan nyeri.
2.
Periksa Ukuran Bra Anda
Lebih
dari 70 perempuan memakai ukuran bra yang salah. Hal ini tidak hanya dapat
menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan seperti postur tubuh yang buruk,
iritasi kulit dan kesulitan bernapas, tetapi juga dapat merusak ligamen
payudara yang menyebabkan rasa sakit dan kendur. Ukuran payudara dapat berubah
sepanjang hidup Anda karena perubahan berat badan, kehamilan atau menopause
jadi pastikan Anda selalu melakukan pengukuran secara berkala untuk memastikan
Anda mendapatkan dukungan yang tepat dari bra yang Anda kenakan.
3.
Kencangkan Payudara Secara Alami
Seiring
bertambahnya usia, payudara akan berubah. Namun sebaiknya saat payudara mulai
kendur, lakukan langkah alami untuk membuatnya kencang dan terangkat. Misalnya
dengan menggunakan krim pengencang. Dengan memijat payudara secara teratur
dengan krim pengencang dapat meningkatkan elastisitas kulit, serta mencegah
keriput dan kendur.
4.
Berolahraga Secara Teratur
Penelitian
telah menunjukkan bahwa berolahraga empat jam atau lebih dalam seminggu dapat
mengurangi risiko kanker payudara. Sementara studi terpisah menunjukkan bahwa
latihan secara teratur setiap pekan dapat dapat meningkatkan harapan hidup
mereka yang mengalami penyakit tersebut.
Tak hanya
itu, olahraga juga dapat membantu mencegah payudara kendur sehingga
meningkatkan tampilan payudara Anda. Latihan dada seperti push-up dan bench
press sangat baik untuk meningkatkan kekencangan dan bentuk payudara.
5.
Dapatkan Belahan Dada Sempurna dengan Make-up
Jika Anda
akan mengenakan pakaian dengan garis leher rendah sehingga menampilkan lekuk
atas payudara, maka make-up bisa digunakan untuk membuat payudara lebih
sempurna. Ini merupakan salah satu Cara Supaya Payudara Seksi dan
Sehat. Ciptakan ilusi
bayangan di payudara Anda dengan make-up, lalu tak lupa sapukan bubuk mengilap
di bagian atas payudara untuk menciptakan kesan payudara lebih berisi.
6.
Berhenti Merokok
Merokok
kerap disebut sebagai penyebab utama berbagai penyakit serius, termasuk kanker
payudara. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di California
Department of Health Services menemukan bahwa tingkat kanker payudara di
kalangan perempuan yang merokok adalah sekitar 30 persen lebih tinggi
dibandingkan mereka yang tidak pernah merokok.
Penelitian
lainnya juga menunjukkan bahwa efek dari merokok bersifat kumulatif, dengan
meningkatnya risiko sesuai dengan berapa lama telah merokok. Karena itu
berhenti merokok sekarang juga bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit
kanker payudara dan penyakit serius lainnya.
7.
Periksa payudara Anda
Menurut
sebuah survei yang dilakukan oleh Breakthrough Breast Cancer, hanya 35 persen
perempuan yang secara teratur memeriksa payudara dari tanda-tanda kanker.
Kanker payudara merupakan penyebab utama kematian pada perempuan dan diagnosis
dini dapat meningkatkan kemungkinan bertahan hidup.
Perempuan
disarankan untuk mengenal payudara mereka dengan memeriksanya setiap bulan.
Lihatlah adakah perubahan ukuran, bentuk dan tekstur kulit. Periksa pula adakah
ruam atau benjolan. Jika Anda tidak memahami mekanisme memeriksa payudara,
mintalah dokter untuk memeberikan tips melakukan pemeriksaan yang diperlukan.
8.
Memakai Bra Olahraga
Ketika
seorang perempuan beraktivitas, payudara cenderung bergerak sesuai gerakan
tubuh. Nah, apalagi bila berolahraga tanpa dukungan bra yang memadai (terutama
bagi mereka dengan payudara besar) dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa
sakit. Selain itu juga bisa mengakibatkan kerusakan di ligamen yang pada
akhirnya menyebabkan payudara kendur.
9.
Oleskan Tabir Surya
Meskipun
telah ada peringatan tentang kanker kulit, banyak orang yang masih belum
menggunakan tabir surya secara teratur. Tidak memakai lotion tabir surya
ternyata tidak hanya membuat daerah dada berisiko kena sengatan matahari dan
kanker kulit, tetapi juga dapat menyebabkan penuaan dini. Untuk mencegah
keriput dan membantu kulit payudara tetap halus dan kencang, pastikan Anda
menggunakan tabir surya setiap kali kulit Anda terkena sinar matahari.
Untuk
memastikan payudara Anda terlindungi dari efek olahraga, pastikan Anda membeli
bra olahraga yang pas dan kuat kuat, Bra yang sesuai dapat membantu
meminimalkan gerakan payudara.
10.
Memperbaiki Postur Tubuh
Postur
tubuh yang baik akan membuat payudara akan lebih terangkat. Maka itu
memperbaiki postur sangat penting. Apalagi otot-otot dada dapat kehilangan
fleksibilitas ketika bahu membungkuk sehingga menyebabkan kendur dari waktu ke
waktu.
Jika Anda
terbiasa berjalan membungkuk, mulai sekarang ingatlah untuk berjalan dengan
tegak sebab akan membuat Anda payudara terlihat lebih besar. Cobalah juga untuk
memperhatikan bagaimana Anda berdiri dan duduk sepanjang hari. Jika postur
tubuh kurang baik, ada baiknya Anda mempertimbangkan untuk melakukan latihan
yang bisa memperbaiki postur tubuh Anda seperti yoga, pilates atau Tai Chi.
loading...
Anda sedang membaca artikel tentang 10 Cara Supaya Payudara Seksi dan Sehat dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2014/04/10-cara-supaya-payudara-seksi-dan-sehat.html
0 komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Atas Kunjungan Anda
• Gunakanlah bahasa yang sopan dalam berkomentar
• Dilarang berkomentar di luar topik artikel (SPAM)
• Dilarang menggunakan link
• Dilarang promosi dalam kotak komentar (jika ingin memasang iklan silahkan hubungi kami)
-KOMENTAR YANG MELANGGAR POIN-POIN DI ATAS TIDAK AKAN KAMI TAMPILKAN-