loading...
5 Jenis Sayur
yang Bisa Meningkatkan Kualitas Sperma - Sangat penting bagi pria untuk mengonsumsi
makanan tinggi nutrisi ketika berencana menjadi seorang ayah. Sebab asupan
sedikit banyak bisa mempengaruhi sperma seorang pria. Sperma yang berkualitas,
jumlahnya cukup dan bergerak lincah, akan semakin memperbesar peluang membuahi
sel telur.
Sperma yang sehat memiliki kesempatan lebih besar untuk mencapai sel telur dan
bertahan. Sebab kadang-kadang sperma harus bertahan hidup selama beberapa hari
sebelum dapat membuahi sel telur wanita. Nah, sperma yang lemah tidak bisa
berenang dengan baik hingga mencapai tujuan. Protein tinggi dan makanan tinggi
gizi sangat dianjurkan dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas produksi sperma.
Banyak memakan sayuran merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kualitas
sperma.
Para ahli menyarankan agar pria mengonsumsi makanan tinggi asam folat, suatu bentuk vitamin B, yang dikenal menjadi kunci dalam pencegahan cacat otak dan tulang belakang. Pria rendah asam folat, 30 persen lebih mungkin untuk memiliki anak yang cacat.
Bagi mereka yang ingin menjadi ayah harus menghindari junk food dan lebih banyakmenonsumsi sayuran berdaun hijau yang kaya vitamin. Diet tersebut dapat memainkan bagian penting dalam kesehatan anak-anaknya di masa depan.
Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang penting untuk meningkatkan kualitas sperma pria
Para ahli menyarankan agar pria mengonsumsi makanan tinggi asam folat, suatu bentuk vitamin B, yang dikenal menjadi kunci dalam pencegahan cacat otak dan tulang belakang. Pria rendah asam folat, 30 persen lebih mungkin untuk memiliki anak yang cacat.
Bagi mereka yang ingin menjadi ayah harus menghindari junk food dan lebih banyakmenonsumsi sayuran berdaun hijau yang kaya vitamin. Diet tersebut dapat memainkan bagian penting dalam kesehatan anak-anaknya di masa depan.
Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang penting untuk meningkatkan kualitas sperma pria
1. Vitamin D
Vitamin D berkontribusi terhadap
infertilitas manusia. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika vitamin D
dikonsumsi menghasilkan peningkatan tajam dalam motilitas sperma seiring dengan
perkembangan reaksi akrosom yang memungkinkan sel sperma untuk bersatu dengan
sel telur. Sayuran berdaun hijau seperti bayam adalah sumber yang kaya vitamin
D selain sinar matahari.
2. Lycopene
Lycopene alami berasal dari tanaman.
Bisanya terdapat dalam buah berwarna merah seperti tomat, semangka, asparagus,
buah-buahan lain. Rendahnya asupan lycopene dalam makanan yang pria konsumsi
biasa dikaitkan dengan kualitas sperma. Lycopene telah terbukti membalikkan
beberapa kerusakan itu pada sperma.
3. Sayuran bervitamin C
Sejumlah antioksidan telah terbukti untuk
meningkatkan kualitas sperma seperti vitamin C dan E. Antioksidan seluler yang
baik memiliki jumlah sperma yang lebih tinggi dan motilitas yang lebih baik.
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, sawi hijau, dll adalah sumber yang kaya
vitamin C.
4. Brokoli
Brokoli dapat membantu laki-laki untuk
meningkatkan kuantitas sperma. Brokoli adalah salah satu sumber terbaik asam
folat dan vitamin B. Coba tambahkan sayiran ini ke salad untuk membantu
meningkatkan jumlah sperma sehingga meningkatkan kemungkinan untuk hamil.
5. Sayuran yang tinggi asam folat
Kekurangan asam folat sering berhubungan
dengan jumlah sperma atau kualitas sperma yang buruk pada pria. Anda dapat
memilih untuk mengambil suplemen asam folat untuk meningkatkan jumlah sperma
yang sehat. Bayam, sawi, lobak hijau adalah beberapa sayuran hijau yang kaya
akan asam folat, yang sangat penting dalam meningkatkan kualitas sperma.
loading...
Anda sedang membaca artikel tentang 5 Jenis Sayur yang Bisa Meningkatkan Kualitas Sperma dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2013/12/5-jenis-sayur-yang-bisa-meningkatkan.html
0 komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Atas Kunjungan Anda
• Gunakanlah bahasa yang sopan dalam berkomentar
• Dilarang berkomentar di luar topik artikel (SPAM)
• Dilarang menggunakan link
• Dilarang promosi dalam kotak komentar (jika ingin memasang iklan silahkan hubungi kami)
-KOMENTAR YANG MELANGGAR POIN-POIN DI ATAS TIDAK AKAN KAMI TAMPILKAN-