Info Terbaru
Loading...
25 Juni 2013

Cara Memiliki Sperma yang Sehat

Selasa, Juni 25, 2013
Cara Memiliki Sperma yang SehatCara Memiliki Sperma yang Sehat - Jumlah sperma rendah, menjadi salah satu penyebab infertilitas atau ketidaksuburan pada pria. Selain gaya hidup yang dsebut sebagai penjetus minimnya jumlah sperma ini, beberapa penyakit juga menyumbang peran untuk itu. Obesitas, diabetes, juga gangguan mental seperti stres. Penyebab lain yang juga mengganggu produksi sperma, termasuk tidak rutin berejakulasi.

Takaran sperma normal yakni 1,5 hingga 5,0 mililiter per ejakulasi dengan jumlah sperma 20 hingga 150 juta per milliliter. Sperma normal juga harus memiliki 60 persen sperma berbentuk normal dan gerakan maju normal (motilitas).

Dilansir dari Times of India, berikut daftar sumber nutrisi yang mampu meningkatkan jumlah sperma.


Selenium
Kerang, hati, ikan, biji bunga matahari, kepiting, udang, lobster, dan sereal yang terbuat dari beras, gandum dan oat.

Vitamin B
Keju, telur, susu, yoghurt, sereal, bayam, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Zinc
Tiram, wijen, biji bunga matahari, jahe, bibit gandum, daging merah, dark chocolate, biji semangka dan biji labu.

Selain mengonsumsi makanan sumber vitamin B, zinc dan selenium untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma, ada juga cara alami lain yang dapat dilakukan. Seperti:

- Hindari duduk selama berjam-jam.
- lakukan diet untuk menyeimbangkan hormon, bagi penderita obesitas
- Istirahat yang cukup setiap harinya.
- Hindari memakai celana ketat untuk menghindari gangguan pada skrotum
- Menikmati kegiatan seksual bersama pasangan
- Hindari makanan olahan dan makanan tinggi lemak
- Rutin melakukan pijat seluruh tubuh untuk meningkatkan sirkulasi.
loading...
Judul: Cara Memiliki Sperma yang Sehat; Ditulis oleh Kunci Hidup Sehat; Rating Blog: 5 dari 5

0 komentar:

Posting Komentar

Terima Kasih Atas Kunjungan Anda
• Gunakanlah bahasa yang sopan dalam berkomentar
• Dilarang berkomentar di luar topik artikel (SPAM)
• Dilarang menggunakan link
• Dilarang promosi dalam kotak komentar (jika ingin memasang iklan silahkan hubungi kami)

-KOMENTAR YANG MELANGGAR POIN-POIN DI ATAS TIDAK AKAN KAMI TAMPILKAN-

 
Toggle Footer