loading...
Makanan
yang Bisa Mencegah Kolestrol - Kolesterol menjadi topik kesehatan yang selalu menarik. Beberapa
dari kita mungkin masih mengabaikannya. Menganggap penyakit ini hanya milik
orang bertubuh gemuk. Padahal mereka yang bertubuh langsing pun tak juga luput
dari ancaman kolesterol. (Baca : Penyebab Kolestrol Tinggi )
Sebelum
kolesterol benar-benar hinggap di tubuh, tidak ada salahnya Anda mulai memilah
makanan sehat sebagai konsumsi sehari-hari. Berikut empat makanan super
pencegah kolesterol.
1.
Kedelai
Sebuah
studi menunjukkan bahwa memasukkan kedelai dalam menu diet harian, juga
membantu menurunkan kolesterol. Anda dapat memilih kedelai utuh atau olahan
seperti tempe, tahu, tofu, susu, atau yang lainnya.
2. Ikan
Konsumsi
ikan setiap hari berdampak baik pada jantung, sendi dan daya ingat. Para ahli
mengatakan kandungan Omega 4 pada ikan bekerja ampuh untuk itu. Selain mencegah
berbagai macam penyakit, ikan juga menurunkan tingkat depresi. Dikutip Times of
India, makarel, salmon, dan sarden adalah jenis ikan terbaik untuk tubuh.
Jika Anda
seorang vegetarian, memasukkan telur, biji rami, dan kenari yang kaya akan Omega
3 dalam menu harian. Makanan super ini tinggi akan lemak tak jenuh yang mampu
menurunkan kolesterol.
3. Dark
cokelat
Dark
cokelat dengan kandungan kakao tinggi diatas 60 persen juga ampuh menurunkan
kolesterol. Semakin tinggi kadar kakao, semakin efektif kerjanya. Untuk lebih
mudah mengidentifikasi kemurnian cokelat, Anda dapat melihat dari warnanya.
Semakin gelapcokelat artinya kandungan lemak dan gulanya semakin rendah.
4. Teh
hijau
Kekuatan
antioksidan pada teh hijau ataupun teh hitam terbukti mampu mencegah berbagai
penyakit. Termasuk menurunkan kolesterol. Penelitian di Jepang baru-baru ini
menemukan bahwa pria yang meminum teh hijau secara teratur memiliki kolesterol
yang lebih rendah daripada mereka yang tidak mengkonsumsinya sama sekali.
Nah itulah
beberapa makanan sehat yang mampu mencegah kolestrol, jika Anda merasa mulai
diserang penyakit kolestrol, maka konsumsilah Makanan yang Bisa Menurunkan
Kolestrol
loading...
Anda sedang membaca artikel tentang Daftar Makanan Pencegah Kolestrol dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2014/04/daftar-makanan-pencegah-kolestrol.html
0 komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Atas Kunjungan Anda
• Gunakanlah bahasa yang sopan dalam berkomentar
• Dilarang berkomentar di luar topik artikel (SPAM)
• Dilarang menggunakan link
• Dilarang promosi dalam kotak komentar (jika ingin memasang iklan silahkan hubungi kami)
-KOMENTAR YANG MELANGGAR POIN-POIN DI ATAS TIDAK AKAN KAMI TAMPILKAN-