loading...
Cara
Mencegah Sembelut dengan Mudah – Ada beberapa penyebab sembelit. Gangguan pencernaan seperti sembelit
tentu akan membuat rasa tidak nyaman pada perut Anda. Pada beberapa kasus,
sembelit bisa menjadi parah dan mengganggu kegiatan Anda.
Melakukan
pencegahan adalah salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar tidak terserang
sembelit. Mencukupi asupan serat harian juga akan sangat baik, sehingga
pencernaan lancar dan tubuh Anda lebih sehat secara keseluruhan.
Berikut
ini beberapa pencegahan yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari sembelit :
1. Tetap
terhidrasi. Dehidrasi adalah penyebab umum terjadinya sembelit, jadi pastikan
Anda minum banyak air delapan sampai 10 gelas setiap hari. Hindari alkohol dan minuman berkafein karena
dapat menyebabkan dehidrasi.
2.
Latihan sangat bagus untuk jantung Anda, otot, pinggang bahkan perut Anda. Ini
merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan pencernaan dan menangkal
sembelit.
3. Bila
Anda merasa perlu untuk buang air besar, jangan ditahan. Perut Anda memiliki
jadwal tersendiri untuk buang air besar. Jika terlalu sering ditahan, Anda
mungkin akan mengalami sembelit.
4. Luangkan
waktu untuk buang air besar. Sisihkan waktu setiap hari untuk mencoba buang air
besar. Bisa setelah makan atau sebelum Anda pergi tidur.
loading...
Anda sedang membaca artikel tentang Cara Alami Mencegah Sembelit dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2014/04/cara-alami-mencegah-sembelit.html
0 komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Atas Kunjungan Anda
• Gunakanlah bahasa yang sopan dalam berkomentar
• Dilarang berkomentar di luar topik artikel (SPAM)
• Dilarang menggunakan link
• Dilarang promosi dalam kotak komentar (jika ingin memasang iklan silahkan hubungi kami)
-KOMENTAR YANG MELANGGAR POIN-POIN DI ATAS TIDAK AKAN KAMI TAMPILKAN-