loading...
Cara Mencegah Masuk Angin - Hujan
yang sering turun acap kali mengakibatkan beraneka ragam penyakit, seperti munculnya
rasa kembung, mual, muntah, sampai demam. Keadaan ini biasa disebut masuk
angin. Apa yang bisa diperbuat untuk mencegah munculnya masuk angin?
Masuk
angin terjadi apabila kondisi imun tubuh sedang tidak baik, tubuh sedang drop
atau tidak fit, sehingga daya tahan tubuh menurun. Virus akan lebih gampang
masuk ke dalam tubuh kita dikarenakan pertahanannya sedang lemah.
Ada 5 hal
penting yang dapat dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak gampang
terserang masuk angin ketika musim hujan:
1. Cuci
tangan
Sebagian orang
malas untuk mencuci tangan bahkan ketika mau makan. Padahal tangan selalu
digunakan ketika beraktivitas, memegang benda, serta tentunya banyak bakteri
dan kuman yang menempel. Tidak cuma ketika mau makan, tetapi juga setelah buang
air besar dan kecil, juga setelah memegang binatang, dan sebelum tidur.
2. Jaga
pola makan sehat
Pola
makan sehat tentunya memerlukan berbagai macam nutrisi yang diperlukan oleh
tubuh dengan lengkap. Tak sekedar karbohidrat, protein, dan lemak dari nasi dan
lauk-pauk. Namun juga harus diperlengkap dengan rutin mengonsumsi buah-buahan
dan sayuran setiap hari, agar kebutuhan vitamin dan mineral terpenuhi.
3.
Perbanyak minum air putih
Keadaan
tubuh ketika dehidrasi juga dapat menjadikan tubuh menjadi berisiko terserang
penyakit. Berusahalah untuk senaniasa mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas per
hari. Jika perlu, bawalah botol minuman berisi air putih setiap akan
beraktivitas.
4.
Konsumsi suplemen vitamin
Jika merasa
tubuh Anda kurang mendapatkan cukup nutrisi dari makanan yang dikonsumsi,
pemenuhan vitamin dan mineral dapat diperoleh dari konsumsi suplemen vitamin. Namun
sebisa mungkin, tetap berusaha untuk konsumsi vitamin serta mineral secara
alami dari buah dan sayur.
5.
Istirahat yang cukup
Setelah
semua nutrisi tercukupi, selalu istirahat dengan tidur malam minimal 7 jam setiap
hari. Jika tubuh kekurangan istirahat, proses perombakan sel yang rusak tidak bisa
optimal. Sehingga, daya tahan tubuh menjadi turun dan tubuh akan melemah.
loading...
Anda sedang membaca artikel tentang 5 Cara Mencegah Masuk Angin Secara Alami dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2014/04/5-cara-mencegah-masuk-angin-secara-alami.html
0 komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Atas Kunjungan Anda
• Gunakanlah bahasa yang sopan dalam berkomentar
• Dilarang berkomentar di luar topik artikel (SPAM)
• Dilarang menggunakan link
• Dilarang promosi dalam kotak komentar (jika ingin memasang iklan silahkan hubungi kami)
-KOMENTAR YANG MELANGGAR POIN-POIN DI ATAS TIDAK AKAN KAMI TAMPILKAN-