Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat

loading...

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat - Banyak orang rela melakukan apa saja untuk mendapatkan tubuh ramping. Lalu, bagaimana mereka yang ingin menambah berat badan? Ikuti saja kiat yang dapat dilakukan dengan cepat ini.

Menjadi kurus dapat memengaruhi kekuatan tulang tubuh, kesuburan, dan sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga dapat menyebabkan kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan gizi. Berikut tip untuk menambah berat badan Anda:

Makan sehat

Untuk menambah berat badan, Anda tidak harus mengonsumsi makanan berlemak dan berminyak. pola makan gizi dan diet seimbang harus tetap dilakukan. Bahkan, bagi orang-orang yang ingin menambah berat badan. Anda harus mengonsumsi buah-buahan, sayuran, produk susu, dan pengganti daging secara seimbang.

Tambahkan kalori

tambahkan susu bubuk untuk sup, ngemil kacang-kacangan, keju, atau camilan lain di sela waktu makan. Roti gandum, puding cangkir, es krim, popcorn mentega, dan roti bagel dengan krim keju merupakan makanan ringan sederhana yang bisa Anda konsumsi di sela jam makan utama. Untuk menambah berat badan, seseorang bisa mengonsumsi camilan sekira  dua jam setelah makan.

Olahraga

Kebanyakan orang mengasosiasikan olahraga dengan kehilangan berat badan, tapi aktivitas fisik memungkinkan tubuh untuk mendapatkan massa otot. Latihan angkat berat selama 30 menit lima hari setiap pekan sangat disarankan. Namun, aktivitas kardiovaskular harus dihindari agar tubuh tidak kehilangan berat badan dan membakar kalori terlalu banyak.

loading...

Anda sedang membaca artikel tentang Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2014/07/cara-menambah-berat-badan-dengan-cepat.html

Judul: Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat; Ditulis oleh Kunci Hidup Sehat; Rating Blog: 5 dari 5