5 Penyebab Tubuh Sering Lelah dan Lemas

loading...

Penyebab Tubuh Sering Lelah dan Lemas - Mungkin Anda sering merasakan cepat lelah. Meskipun hanya bekerja di belakang meja, tanpa melakukan kegiatan fisik yang berarti. Anda tidak sendirian, banyak orang mengalami hal yang sama.

Pada wanita, jumlah keluhan seperti ini lebih banyak di bandingkan dengan pria. Terutama pada wanita yang juga bekerja kantoran. Tugas yang menumpuk dan merawat anak sepulang kerja, adalah dua hal wajib bagi mereka. Sebenarnya, apa yang membuat Anda menjadi cepat lelah? Ini penyebabnya:

1. Melewatkan sarapan

Apakah itu karena Anda terlalu sibuk, atau apapun, melewatkan sarapan akan menurunkan energi secara drastis. Tubuh membutuhkan bahan bakar di pagi hari untuk memulai metabolismenya. Jika tidak memiliki waktu duduk berlama-lama di meja makan, Anda dapat menggantinya dengan sarapan praktis yang tinggi protein dan karbohidrat.

2. Depresi

Tingginya tingkat depresi juga memicu kelelahan. Payahnya, depresi ini lebih sering terjadi pada kaum wanita. Jika Ada merasa stres atau cemas, coba konsultasikan pada dokter untuk mengembalikan kesehatan mental, dan suplemen apa yang dapat mengatasinya.

3. Masalah tiroid

Biasanya ini terjadi saat Anda juga menjalankan program penurunan berat badan. Tubuh akan mengalami gangguan pada metabolisme karena kelenjar tiroid tidak dapat menghasilkan hormon yang cukup. Ilmu kedokteran menyebutnya hipotiroidisme. Ini berisiko pada  infertilitas, penyakit jantung dan kerusakan sendi.

4. Terlalu banyak kafein

Biasanya kita mengkonsumsi kopi di pagi hari untuk meningkatkan konsentrasi. Bagi Anda penggemar kopi, batasi asupan kafein setiap harinya. Asupan kafein yang terlalu banyak justru akan memperburuk suasana hati sehingga Anda merasa lelah.

5. Alergi

Jika Anda merasa capek setelah mengkonsumsi makanan, bisa jadi tubuh alergi terhadap bahan makanan tersebut. Roti misalnya, gluten yang terkandung di dalamnya adalah elemen yang dapat menyebabkan kelelahan pada mereka yang tidak dapat menerimanya.

loading...

Anda sedang membaca artikel tentang 5 Penyebab Tubuh Sering Lelah dan Lemas dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2014/06/5-penyebab-tubuh-sering-lelah-dan-lemas.html

Judul: 5 Penyebab Tubuh Sering Lelah dan Lemas; Ditulis oleh Kunci Hidup Sehat; Rating Blog: 5 dari 5