loading...
Cara Melancarkan Siklus Haid - Menstruasi tidak lancar sangat menyiksa
dan umumnya menggangu aktvitas harian. Untuk itu, mengetahui langkah preventif
sangat perlu agar terhindar risiko itu.
Mengetahui
pencegahan sejak dini itu memang sangat penting. Pasalnya, bila dibiarkan rasa
nyeri itu bisa memicu mood jadi buruk seharian, hingga tak jarang menggangu
aktivitas harian Anda. Lantas, pencegahan seperti apa yang harus dilakukan?
Berikut ini ada beberapa cara
agar siklus haid lancar hingga tidak menggangu aktivitas Anda, di antaranya sebagai
berikut:
Minum air
yang banyak
Meskipun
hal ini terdengar berlawanan, namun menjaga diri dari dehidrasi benar-benar
bisa membuat kondisi Anda jauh lebih baik.
Dapatkan
asupan vitamin B6 dan vitamin C yang cukup
Kedua
asupan itu sangat penting, hal ini karena membantu meringankan suasana hati
buruk yang sering terjadi, retensi air kembung, kelelahan saat siklus haid datang.
Namun jangan terlalu cemas menghadapinya, sebab Anda dapat mencukupi kekurangan
vitamin itu dari mengonsumsi ikan-ikanan, ayam, kacang-kacangan, pisang,
kentang dan telur. Selain itu, untuk asupan vitamin C Anda bisa langsung
mendapatkannya dari jeruk.
Makan
lebih sering
Hal ini
karena saat seseorang makan lebih teratur, akan melancarkan metabolisme tubuh
dimana memberi Anda energi dan membuat Anda merasa baik. Kondisi ini berlaku
sepanjang waktu, bukan hanya satu minggu periode haid. Jadi cobalah dari
sekarang memiliki camilan agar metabolisme tetap bekerja.
loading...
Anda sedang membaca artikel tentang 3 Cara Melancarkan Siklus Haid dengan Tepat dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2014/05/3-cara-melancarkan-siklus-haid-dengan.html
0 komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Atas Kunjungan Anda
• Gunakanlah bahasa yang sopan dalam berkomentar
• Dilarang berkomentar di luar topik artikel (SPAM)
• Dilarang menggunakan link
• Dilarang promosi dalam kotak komentar (jika ingin memasang iklan silahkan hubungi kami)
-KOMENTAR YANG MELANGGAR POIN-POIN DI ATAS TIDAK AKAN KAMI TAMPILKAN-