loading...
Makanan
yang Bisa Memaksimalkan Kinerja Otak - Anda mungkin sering lupa akan nama seseorang. Atau mungkin lupa
di mana menyimpan barang. Sebenarnya ini bukan hal sepele. Artinya, sistem otak
mengalami degradasi meski belum berusia 50-an.
Yang
diperlukan untuk memaksimalkan lagi sistem kognisi adalah mengubah pola makan.
Memasukkan daftar makanan sehat yang membantu mengembalikan kerja otak, seperti
berikut ini:
Alpukat
Buah
berkulit dan berdaging hijau ini mengandung banyak protein, lemak sehat dan
antioksidan yang penting untuk meningkatkan fungsi otak secara optimal.
Konsumsi alpukat juga dikatakan dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
Telur
Dikenal
sebagai sumber protein tinggi, telur sangat mudah didapatkan dan diolah
sedemikian rupa untuk menghindari kebosanan. Kandungan kolin-nya mampu
mengembangkan memori dan daya ingat. Selain itu, asam amino di dalamnya juga
berfungsi baik untuk kesehatan mata.
Oatmeal
Oatmeal
merupakan salah satu jenis sereal paling populer. Selain memberikan energi,
oatmeal juga kaya nutrisi penting untuk kesehatan otak, serat, vitamin E,
vitamin B, potassium, dan seng yang membuat otak bekerja maksimal. Anda dapat
menambahkan susu ke dalam mangkuk oatmeal dan buah seperti berri, jeruk dan
lainnya.
Ikan
salmon
Salmon
tidak hanya lezat, namun memiliki segudang manfaat kesehatan. Asam lemak Omega
3 yang terkandung di dalamnya sangat bermanfaat bagi kulit, fungsi hati, dan
meningkatkan daya ingat.
loading...
Anda sedang membaca artikel tentang Daftar Makanan yang Mencerdaskan Otak dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2014/04/daftar-makanan-yang-mencerdaskan-otak.html
0 komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Atas Kunjungan Anda
• Gunakanlah bahasa yang sopan dalam berkomentar
• Dilarang berkomentar di luar topik artikel (SPAM)
• Dilarang menggunakan link
• Dilarang promosi dalam kotak komentar (jika ingin memasang iklan silahkan hubungi kami)
-KOMENTAR YANG MELANGGAR POIN-POIN DI ATAS TIDAK AKAN KAMI TAMPILKAN-