15 Makanan Penyebab Berat Badan Naik

loading...

15 Makanan Penyebab Berat Badan Naik – Jika berat badan anda bertambah padahal Anda sedang melakukan program diet, mungkin ada yang salah dengan asupan yang anda konsumsi. Sebab ketika menjalankan program diet bukan hanya porsi makanan saja yang perlu diperhatikan, jumlah kalori bisa mempengaruhi keberhasilan program diet anda. Jika jumlah kalori yang Anda asup terlalu banyak, bukan tidak mungkin justru berat badan Anda bertambah.  

Berikut ini adalah 15 jenis makanan yang bisa menaikkan berat badan dengan mudah. Sebisa mungkin hindarilah makanan ini ketika diet atau gantilah makanan ini dengan jenis makanan lain yang lebih rendah kalori.

1. Kopi Instan

Satu cangkir kopi instant memiliki kandungan hingga lebih dari 39 lemak. Agar tubuh Anda tidak menjadi tumpukan lemak, batasilah jumlah kalori yang masuk ke tubuh melalui kopi.

2. Mayones

Sebaiknya konsumsi mayones dalam jumlah yang sedikit saja, sebab mayones mengandung ikatan lemak yang sangat banyak.

3. Whipped cream

Bahan makanan ini mengandung lemak yang tinggi, Alangkah baiknya, bila Anda sedang mengonsumsi makanan sehat tanpa menggunakan berbagai macam topping atau krim.

4. Roti

Roti yang terbuat dari tepung dan telah melalui proses penghalusan mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi. Lebih baik mengonsumsi roti gandum, karena mengandung banyak serat.

5. Kuah daging

Kuah daging mengandung lemak dan karbohidrat yang sama tingginya.

6. Susu

Walaupun susu mengandung kalslium yang sehat untuk tubuh, susu juga mengandung lemak yang sangat tinggi sehingga dapat menimbun lemak pada tubuh. Jadi, supaya minum susu lebih sehat, konsumsilah susu yang rendah lemak.

7. Sereal

Sereal memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, terlebih rasanya manis karena mengandung gula, sehingga jenis makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan timbunan lemak.

8. Minuman bersoda

Minuman besoda sama sekali tidak memiliki kandungan nutrisi karena hanya mengandung kalori, sodium serta gula.

9. Makanan cepat saji

Makanan junk food seperti kentang goreng, spaghetti dan burger memiliki kandungan lemak serta kalori yang sangat tinggi. Sementara kandungan nutrisi yang sehat sama sekali tidak ada pada makanan jenis ini.

10. Aneka gorengan

Biasanya aneka jajanan gorengan digoreng dengan minyak yang tidak diganti sehingga makanan jenis ini tidak menyehatkan. Selain itu kandungan lemak yang tinggi serta masalah kebersihan juga menjadikan makanan ini kurang baik jka dikonsumsi terus menerus.

11. Daging olahan

Daging olahan seperti sosis dan hot dog memiliki kandungan lemak serta kadar garam yang tinggi serta tidak baik bagi kesehatan.

12. Keripik kentang

Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi.. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.

13. Es krim

Es krim biasanya sangat menggoda untuk disantap terlebih ketika cuaca sedang panas. Walaupun demikian, hindarilah makanan ini ketika diet, sebab es krim mengandung gula, lemak serta kalori yang sangat tinggi.

14. Permen

Sudah umum diketahui bahwa permen memiliki kandungan lemak jahat serta kadar gula yang tinggi. Sehingga dapat menambah berat badan.

15. Pure kentang

Kentang memiliki mengandung kalori yang sangat tinggi, terlebih apabila proses pembuatannya menggunakan krim serta mentega. setengah mangkuk kentang sudah mengandung 200 kalori.

loading...

Anda sedang membaca artikel tentang 15 Makanan Penyebab Berat Badan Naik dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url https://kuncihidupsehat.blogspot.com/2013/08/15-makanan-penyebab-berat-badan-naik.html

Judul: 15 Makanan Penyebab Berat Badan Naik; Ditulis oleh Kunci Hidup Sehat; Rating Blog: 5 dari 5