20 Cara agar Ereksi Lebih Kuat dan Tahan Lama

Cara Supaya Ereksi Lebih Kuat dan Tahan Lama - Mampu mencapai ereksi yang kuat dan tahan lama merupakan keinginan setiap laki-laki saat bercinta. Tak perlu melakukan hal yang sulit dan mahal, ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan kaum laki-laki untuk mendapatkan ereksi yang kuat dan lebih tahan lama.

Berikut 20 tips sederhana yang bisa Anda lakukan untuk memompa kehidupan seks dan memaksimalkan ereksi Anda

1. Mengubah posisi seks

Untuk ereksi lebih kuat, maka posisi Anda harus selalu berada di atas pasangan. Cobalah posisi bercinta seperti misionaris atau doggy style. Posisi bercinta seperti ini akan memungkinkan lebih banyak darah yang mengalir ke penis dan memberi efek pada ereksi yang lebih kuat.

2. Makan banyak karbohidrat

Untuk memiliki ereksi yang lama, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup. Mencukupi tubuh Anda dengan asupan karbohidrat adalah salah satu cara terbaik untuk mempertahankan kemampuan ereksi. Jadi, pilihlah makanan yang kaya karbohidrat seperti pasta dan roti.

3. Berhubungan seks lebih sering

Cara termudah dan sederhana untuk memiliki ereksi yang kuat dan meningkatkan tingkat testosteron Anda adalah dengan bercinta lebih sering.

4. Cukupi asupan seng

Konsumsi makanan yang kaya akan seng juga akan membantu menghasilkan testosteron dan sperma, yang sangat penting untuk ereksi. Sumber seng yang baik adalah seafood, kacang polong, dan kacang-kacangan.

5. Mulailah dengan foreplay

Kebanyakan laki-laki tidak memahami pentingnya foreplay. Menghabiskan waktu yang cukup dengan foreplay membantu memaksimalkan kemampuan penis untuk ereksi. Jadi, usahakan untuk melakukan tahap foreplay sebelum penetrasi.

6. Hindari makanan berlemak

Jika Anda ingin memiliki momen bercinta yang menyenangkan, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berlemak sebelum bercinta. Konsumsi makanan berlemak yang berlebihan akan menurunkan tingkat testosteron dalam tubuh, yang selanjutnya akan menurunkan libido Anda. Keduanya tentu akan membuat ereksi dan ejakulasi sulit terjadi.

7. Hindari seks berisiko

Melakukan seks yang berisiko dapat menyebabkan cedera penis dan merusak proses ereksi dalam jangka panjang. Jadi, sebaiknya lakukan hubungan seks yang aman dan penetrasi hanya ketika vagina pasangan sudah terlumasi dengan baik.

8. Perbaiki kebiasaan makan

Jauhi pola makan yang tidak sehat. Hal tersebut dapat merusak sirkulasi darah ke penis dan merusak libido Anda di tempat tidur. Selain itu, hindari makan berlebihan dan makan setidaknya 1 jam sebelum bercinta, sehingga semua makanan telah tercerna dengan baik saat Anda mulai bercinta.

loading...

9. Hindari pakaian ketat

Jika Anda menyukai pakaian ketat, sebaiknya segera ganti jika Anda ingin memiliki kehidupan seks yang lebih baik. Mengenakan pakaian ketat dapat mengurangi aliran darah ke jaringan penis dan menghambat ereksi. Jadi, sebaiknya pilihlah pakaian yang lebih longgar.

10. Lakukan beberapa latihan

Laki-laki yang aktif cenderung memiliki kehidupan seks yang lebih baik, sebab dapat membantu meningkatkan gairah seks, potensi seksual, mengurangi stres, dan meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh.

11. Hindari masturbasi berlebihan

Masturbasi yang berlebihan dapat merusak kehidupan seks Anda yang sesungguhnya, dengan memberkati Anda dengan ereksi lebih lemah dan ejakulasi. Selain itu juga akan mengurangi kelaparan seksual Anda, yang akan membuat ereksi lebih sulit.

12. Berhenti merokok

Merokok merupakan penyebab utama impotensi pada laki-laki. Mereka yang merokok cenderung memiliki ukuran penis yang lebih kecil. Selain itu, merokok berlebihan juga dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan kerusakan jaringan penis. Keduanya dapat mengurangi kemungkinan Anda untuk memiliki ereksi yang kuat dan tahan lama.

13. Tidur nyenyak

Tidur yang cukup sangat penting untuk kemampuan seksual laki-laki. Jadi, cobalah untuk tidur setidaknya 7 jam per hari. Kebiasaan ini akan mencegah timbulnya gangguan hormon. Selain itu, tidur cukup juga akan membantu mengalirkan darah yang cukup ke penis.

14. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran

Untuk memiliki penis yang lebih kuat selama momen bercinta, maka Anda harus banyak mengonsumsi buah dan sayuran. Makan banyak buah-buahan dan sayuran akan membantu mengurangi kadar kolesterol dalam aliran darah, yang akan meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan mengisi pembuluh darah di penis. Dengan begitu, ereksi akan semakin mudah didapatkan.

15. Berlatih meditasi

Melakukan latihan pernapasan atau meditasi setiap pagi akan membantu meningkatkan kadar oksigen dalam aliran darah. Selain itu, latihan ini juga membantu menurunkan tingkat stres. Dengan demikian, proses ereksi akan semakin mudah dicapai.

16. Menjaga berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menempatkan Anda pada berbagai risiko kesehatan seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Pada nantinya, penyakit-penyakit ini dapat merusak saraf dan pembuluh darah di seluruh tubuh, menyebabkan disfungsi ereksi, dan menghambat proses ereksi.

17. Mengonsumsi teh hijau

Mengonsumsi teh hijau secara teratur membantu Anda untuk memiliki ereksi yang lebih baik. Sebab, antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau dapat membantu menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga membantu meningkatkan aliran darah menuju penis.

18. Hindari minum

Jika Anda adalah seorang pecandu alkohol, sebaiknya segera berhenti. Sebab, minum alkohol berlebihan dapat mempengaruhi kehidupan seksual Anda. Konsumsi alkohol dapat membuat tubuh menjadi mati rasa yang disebabkan oleh aliran darah yang tidak efektif. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

19. Konsumsi dark chocolate

Flavanoids yang ada di dalam dark chocolate melepaskan beberapa bahan kimia yang membantu meningkatkan aliran darah ke penis. Untuk mendapatkan manfaatnya saat bercinta, konsumsilah dark chocolate rendah gula dan tinggi kandungan kokoa.

20. Mengurangi stres

Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon adrenalin dalam tubuh, yang selanjutnya dapat menegangkan pembuluh darah. Hal ini nantinya dapat menghambat proses ereksi. Jadi, sebaiknya hindari stres untuk memiliki kehidupan seks yang baik.

loading...

Anda sedang membaca artikel tentang 20 Cara agar Ereksi Lebih Kuat dan Tahan Lama dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2014/06/20-cara-agar-ereksi-lebih-kuat-dan-tahan-lama.html

Judul: 20 Cara agar Ereksi Lebih Kuat dan Tahan Lama; Ditulis oleh Kunci Hidup Sehat; Rating Blog: 5 dari 5