loading...
Manfaat Bersepeda
Untuk Kesehatan - Tren bersepeda di akhir pekan bagi warga Jakarta
memang sudah lama terjadi sejak beberapa tahun lalu. Hal tersebut, karena
bersepeda dianggap sebagai aktivitas yang menyenangkan. Banyak pula orang yang
hobi bersepeda dan mengoleksi berbagai macam jenis sepeda mulai dari onthel,fixie,
hingga MTB.
Namun, ternyata
salah satu jenis olahraga kardio ini bukan sekadar merupakan hobi atau
aktivitas yang asyik dilakukan. Menurut banyak studi, bersepeda memiliki
beragam manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Berikut di antaranya:
Meningkatkan
koordinasi saraf
Bersepeda
merupakan aktivitas yang melibatkan seluruh anggota tubuh. Gerakan yang
dilakukan oleh berbagai otot di tubuh tersebut mampu meningkatkan koordinasi
gerak dan fokus
Membakar kalori
Jenis olahraga
ini juga ternyata cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, karena
bersepeda mampu membakar banyak kalori. Bersepeda dapat menjadi salah satu
pilihan untuk membakar kalori tanpa harus tersiksa jika dibandingkan dengan
olahraga lain.
Menurunkan stres
Dengan bersepeda,
rasa stres atau depresi dapat ditekan atau dikurangi. Selain itu, bersepeda
menurut beberapa studi mampu meningkatkan rasa percaya diri. Hal ini, karena
sembari bersepeda, orang biasanya dapat menikmati pemandangan alam.
Meningkatkan
stamina
Stamina hanya
dapat ditingkatkan dengan berolahraga. Seperti jenis olahraga lain, bersepeda
akan membantu meningkatkan stamina Anda, namun dengan cara yang menyenangkan.
Meningkatkan
kebugaran jantung
Dengan bersepeda,
jantung Anda akan terjaga kondisinya karena detak jantung akan stabil. Tak
hanya itu, jenis olahraga ini juga mampu memperkuat otot jantung agar tetap
fit.
Menurut studi,
bersepeda ke tempat kerja akan meningkatkan kebugaran jantung sebanyak 3-7 persen,
sehingga Anda akan terhindar dari risiko penyakit jantung.
Memperkuat otot
Saat bersepeda,
gerakan mengayuh yang berulang-ulang bukan hanya mempengaruhi otot kaki saja,
tetapi gerakan ini juga memengaruhi bagian otot tubuh lainnya. Dengan
bersepeda, otot menjadi terus menerus bergerak sehingga kekuatan otot akan
terus terjaga bahkan bertambah kuat.
loading...
Anda sedang membaca artikel tentang Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2013/12/manfaat-bersepeda-untuk-kesehatan.html
0 komentar:
Posting Komentar
Terima Kasih Atas Kunjungan Anda
• Gunakanlah bahasa yang sopan dalam berkomentar
• Dilarang berkomentar di luar topik artikel (SPAM)
• Dilarang menggunakan link
• Dilarang promosi dalam kotak komentar (jika ingin memasang iklan silahkan hubungi kami)
-KOMENTAR YANG MELANGGAR POIN-POIN DI ATAS TIDAK AKAN KAMI TAMPILKAN-