Manfaat Aerobik Untuk Kesehatan

loading...

Manfaat Aerobik Untuk Kesehatan - Jika Anda bisa membiasakan diri untuk berolahraga aerobik, banyak manfaat kesehatan yang dirasakan. Benarkah?

Ya, olahraga aerobik memang memiliki banyak manfaat dan salah satu yang banyak dirasakan masyarakat ialah menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga aerobik juga bisa meningkatkan stamina tubuh yang baik untuk menyelesaikan tugas harian Anda.
 Tak sebatas itu, masih ada lagi manfaat dari olahraga aerobik. Tidak percaya? Berikut ulasan lengkapnya:

Kesehatan tulang dan otot

Sebuah aktivitas aerobik seperti jalan cepat menurunkan risiko seseorang terkena osteoporosis. Selain itu, juga meningkatkan aliran darah ke otot-otot tubuh hingga sakit punggung kronis bisa menurun.

Berat badan

Olahraga aerobik sangat penting menurunkan berat badan karena membantu membakar lemak dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, latihan aerobik juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Menurunkan risiko masalah kesehatan lainnya

Satu jam berolahraga aerobik bisa menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, stres, kanker payudara, stres, kanker usus besar, dan tekanan darah tinggi. Di samping itu, berolahraga aerobik bisa meningkatkan "kolesterol baik" dan menurunkan "kolesterol jahat dalam tubuh. Rutin olahraga aerobik juga dapat memerpanjang rentang umur Anda.

 Meningkatkan stamina dan kebugaran

Olahraga aerobik mampu meningkatkan kapasitas jantung seseorang, sehingga memungkinkan darah terkirim ke otot-otot tubuh dan lainnya. Alhasil, Anda bisa memiliki tubuh yang lebih bugar dan mampu menghirup oksigen lebih banyak. Bila aerobik dilakukan secara teratur, hal itu bisa membantu meningkatkan tingkat stamina Anda.

loading...

Anda sedang membaca artikel tentang Manfaat Aerobik Untuk Kesehatan dan anda bisa menemukan artikel ini dengan url http://kuncihidupsehat.blogspot.com/2013/12/manfaat-aerobik-untuk-kesehatan.html

Judul: Manfaat Aerobik Untuk Kesehatan; Ditulis oleh Kunci Hidup Sehat; Rating Blog: 5 dari 5